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苦夏是什么意思 苦夏是什么意思 苦夏怎么办苦夏是什么意思(苦夏是什么意思)？

什么是苦夏？

太阳像火，热浪袭人。炎热的夏天，人们心烦意乱，吃不下东西，睡不好觉。烦躁、乏力、头晕、胸闷，中医说这是“暑热伤气”，而民间则说是“苦夏”。苦夏是指进入夏季后，由于气温升高，食物摄入减少，身体疲劳，精神萎靡，体重下降的现象。其实，苦夏并不是一种疾病，但是反应剧烈的人可以在医生的指导下服用维生素C和维生素B，从而调节植物神经功能，消除苦夏的症状。

常见的综合征有:

①气阴两虚型夏季病。看到上帝累了，昏昏欲睡，头晕，出汗，心烦，口渴，呆滞，消瘦。舌胖有齿痕，苔薄脉弱。宜清暑益气养阴，再加五味子、芍药等。清暑益气汤。

②暑湿困脾型夏热。见精神疲倦，昏昏欲睡，少闷，口淡，恶心，便溏，苔腻，脉濡。清暑祛湿为宜，再用火蒲夏玲汤合六益散。一般夏季过后病情可自行好转，部分患者可表现出每年夏季的周期性特征。盛夏也是中暑的先兆，可能是进一步发展导致的。

为什么会引起夏天的苦涩？

因为夏天天气热，有些人吃冷的食物，这让他们感觉更好，更。或者有些人胃口不好，认为拼命吃冷食可以扭转苦夏，结果苦夏的症状会更严重。

苦夏是因为胃肠道出了问题，一个人的胃不舒服，所以他必须整天烦躁。我们说胃肠道通常分泌消化液。这样一来，消化液就枯竭了，消化液的分泌也就少了，所以你胃肠道的消化能力就会降低。如果消化能力降低，你就闻不到任何东西，就会导致食物摄入量减少，甚至有些人在夏天会有抑郁的问题。但这不是一种疾病。然后，我们吃了冷饮之后，这种冷的食物对胃肠道的刺激是很大的，尤其是温度很高的时候。当我们突然把冷食放进去，胃就会抽筋，更严重的是完全停止工作，继续。也就是说，物极必反。本来想缓解症状，增加食欲，结果肚子更难受，嘴巴更苦，心情更差。

苦夏的中医药治疗

心理学:镇定神经，避免躁狂。

盛夏时节，人们在心理上会患上“中暑”，其主要症状是烦躁易怒、脾气暴躁、思维混乱、行为异常、对事物缺乏兴趣。很多人经常因为鸡毛蒜皮的小事和别人吵架。

据统计，在正常人群中，夏季约有16%的人会出现“情绪中暑”，尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。因此，心理调节对预防苦夏也很重要。俗话说“心静自然凉”，大热天一定要学会“静下心来，镇定神经，戒躁定怒”。出了问题，要学会转移情绪，进行“冷处理”。多读一些快乐的书，不仅能给生活带来快乐，还能消除抑郁。让紧张的神经在幽默的情境中得到放松，起到自我安慰的作用，快乐地度过夏天。

睡眠:小睡一会儿。

夏天白天长，夜晚短，由于干燥炎热，人们的正常睡眠会受到一定的影响。但是，我们要尽量保持人体的昼夜节律，养成定时起床的习惯。夏天睡觉的最佳时间是22: 00-23: 00，起床的最佳时间是5: 30-6: 30。生物钟没有“错”，身体的各种生理节律都能安全运行。晚上睡眠时间的减少可以通过午睡来补充。只需要小睡一会儿，就有助于提高下午的工作效率。此外，研究人员还发现，适当的午睡可以平衡体内激素分泌，减少心梗等疾病的发生。需要注意的是，不建议坐在或坐在办公桌前睡觉，更不要在凉爽的风中、风口或空睡觉，以免感冒。天气炎热，皮肤毛孔松弛，病菌容易通过毛孔进入，容易感冒。保证睡眠质量对于缓解“苦夏”症状非常重要。

炎炎夏日吃什么？

吃冷饮或洗冷水澡防暑效果不好的原因是“冷”刺激人体的温度感受器后，使调节中枢感到“冷”。结果，皮肤毛细血管收缩，毛孔闭合，汗液分泌减少。多喝热水，多洗热水澡，“以热消暑”是预防中暑的最好方法。

中医认为，夏季，夏热重湿，心火当季，而苦味食物既能解暑，又能燥湿祛邪，有利于恢复脾胃功能。

现代科学研究也证明，苦味食物中含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质等。，具有消暑退热、促进血液循环、舒张血管的作用。

西瓜:清热解毒，除烦止渴，利尿助消化。

海带:表面有一层微甜的白色粉末。是极具医疗价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗食物中毒。

丝瓜:性甘性凉，具有清热利肠、凉血解毒、活络通经、消暑解渴、祛风化痰等功效。是夏季保健的好产品。

苦瓜:清暑明目，解毒。苦瓜的维生素含量很高。

黄瓜:味甘性寒，清热利水。黄瓜的含水量在%以上，是蔬菜中最高的。

其他具有消暑功能的食物还有草莓、大豆、绿豆、荠菜、冬瓜、芹菜、菊花、茭白、荸荠、蚕豆、红豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。

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