苦夏是什么意思 苦夏怎么办 全球观焦点

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什么是苦夏?

太阳像火,热浪袭人。炎热的夏天,人们心烦意乱,吃不下东西,睡不好觉。烦躁、乏力、头晕、胸闷,中医说这是“暑热伤气”,而民间则说是“苦夏”。苦夏是指进入夏季后,由于气温升高,食物摄入减少,身体疲劳,精神萎靡,体重下降的现象。其实,苦夏并不是一种疾病,但是反应剧烈的人可以在医生的指导下服用维生素C和维生素B,从而调节植物神经功能,消除苦夏的症状。

常见的综合征有:

①气阴两虚型夏季病。看到上帝累了,昏昏欲睡,头晕,出汗,心烦,口渴,呆滞,消瘦。舌胖有齿痕,苔薄脉弱。宜清暑益气养阴,再加五味子、芍药等。清暑益气汤。

②暑湿困脾型夏热。见精神疲倦,昏昏欲睡,少闷,口淡,恶心,便溏,苔腻,脉濡。清暑祛湿为宜,再用火蒲夏玲汤合六益散。一般夏季过后病情可自行好转,部分患者可表现出每年夏季的周期性特征。盛夏也是中暑的先兆,可能是进一步发展导致的。

为什么会引起夏天的苦涩?

因为夏天天气热,有些人吃冷的食物,这让他们感觉更好,更。或者有些人胃口不好,认为拼命吃冷食可以扭转苦夏,结果苦夏的症状会更严重。

苦夏是因为胃肠道出了问题,一个人的胃不舒服,所以他必须整天烦躁。我们说胃肠道通常分泌消化液。这样一来,消化液就枯竭了,消化液的分泌也就少了,所以你胃肠道的消化能力就会降低。如果消化能力降低,你就闻不到任何东西,就会导致食物摄入量减少,甚至有些人在夏天会有抑郁的问题。但这不是一种疾病。然后,我们吃了冷饮之后,这种冷的食物对胃肠道的刺激是很大的,尤其是温度很高的时候。当我们突然把冷食放进去,胃就会抽筋,更严重的是完全停止工作,继续。也就是说,物极必反。本来想缓解症状,增加食欲,结果肚子更难受,嘴巴更苦,心情更差。

苦夏的中医药治疗

心理学:镇定神经,避免躁狂。

盛夏时节,人们在心理上会患上“中暑”,其主要症状是烦躁易怒、脾气暴躁、思维混乱、行为异常、对事物缺乏兴趣。很多人经常因为鸡毛蒜皮的小事和别人吵架。

据统计,在正常人群中,夏季约有16%的人会出现“情绪中暑”,尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时,“情绪中暑”的比例会急剧上升。因此,心理调节对预防苦夏也很重要。俗话说“心静自然凉”,大热天一定要学会“静下心来,镇定神经,戒躁定怒”。出了问题,要学会转移情绪,进行“冷处理”。多读一些快乐的书,不仅能给生活带来快乐,还能消除抑郁。让紧张的神经在幽默的情境中得到放松,起到自我安慰的作用,快乐地度过夏天。

睡眠:小睡一会儿。

夏天白天长,夜晚短,由于干燥炎热,人们的正常睡眠会受到一定的影响。但是,我们要尽量保持人体的昼夜节律,养成定时起床的习惯。夏天睡觉的最佳时间是22: 00-23: 00,起床的最佳时间是5: 30-6: 30。生物钟没有“错”,身体的各种生理节律都能安全运行。晚上睡眠时间的减少可以通过午睡来补充。只需要小睡一会儿,就有助于提高下午的工作效率。此外,研究人员还发现,适当的午睡可以平衡体内激素分泌,减少心梗等疾病的发生。需要注意的是,不建议坐在或坐在办公桌前睡觉,更不要在凉爽的风中、风口或空睡觉,以免感冒。天气炎热,皮肤毛孔松弛,病菌容易通过毛孔进入,容易感冒。保证睡眠质量对于缓解“苦夏”症状非常重要。

炎炎夏日吃什么?

吃冷饮或洗冷水澡防暑效果不好的原因是“冷”刺激人体的温度感受器后,使调节中枢感到“冷”。结果,皮肤毛细血管收缩,毛孔闭合,汗液分泌减少。多喝热水,多洗热水澡,“以热消暑”是预防中暑的最好方法。

中医认为,夏季,夏热重湿,心火当季,而苦味食物既能解暑,又能燥湿祛邪,有利于恢复脾胃功能。

现代科学研究也证明,苦味食物中含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质等。,具有消暑退热、促进血液循环、舒张血管的作用。

西瓜:清热解毒,除烦止渴,利尿助消化。

海带:表面有一层微甜的白色粉末。是极具医疗价值的甘露醇。具有良好的利尿作用,可治疗食物中毒。

丝瓜:性甘性凉,具有清热利肠、凉血解毒、活络通经、消暑解渴、祛风化痰等功效。是夏季保健的好产品。

苦瓜:清暑明目,解毒。苦瓜的维生素含量很高。

黄瓜:味甘性寒,清热利水。黄瓜的含水量在%以上,是蔬菜中最高的。

其他具有消暑功能的食物还有草莓、大豆、绿豆、荠菜、冬瓜、芹菜、菊花、茭白、荸荠、蚕豆、红豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。

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