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冬天手脚冰凉是怎么回事(冬天手脚冰凉的原因及对策)

每年冬天都是一个非常艰难的季节。天气又冷又干，每天都让我手脚冰凉。有人说这是因为我体质冷吧？今天，让我们来看看是什么让我手脚冰凉。如何调理？让我们看看。

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为什么冬天总是手脚冻僵

为了帅气，很多女生也想在冬天“帅气冻人”。他们已经手脚冰凉或者不愿意加衣服。如果他们长时间长大，对他们的身体会有很大的伤害。当然，有些女孩冬天裹得像粽子一样，或者手脚冰凉温暖。为什么呢？

从中医的角度来看，大多不是病，而是处于亚健康状态，气虚、阳虚、血虚或气滞出现手脚冰凉的症状。

阳虚

症状:除气虚外，全身怕冷，面色苍白，腰酸腿软。除了手脚冰凉，阳虚的人胸部和小腹也是冰凉的。即使穿再多的衣服，深圳职业网还是觉得手脚冰凉难以恢复。

对策:阳虚的人手脚冰凉时可以喝红参桂圆干红枣炖汤。红参也是切片3-5克，桂圆干5-6克，红枣，可以炖汤。人参可以反复炖至无味或嚼烂。早上空，每天喝一点。

也可以吃韭菜、羊肉、牛肉等热食。

正气不足

症状:手脚冰凉、乏力、气短、活动时食欲不振。一般来说，通过保暖和锻炼，你肯定可以改善手脚冰凉的症状。

对策:气虚的人手脚冰凉，可以吃黄芪炖鸡。准备黄芪、党参、红枣、枸杞各15-20克，深圳生命网鸡一只。母鸡洗净，用黄芪、党参、红枣、姜片煮开，大火煮开，撇去浮沫，小火煮至母鸡烂，加入枸杞和盐，煮5分钟。

也可以用白参红枣煮汤。白参可以是野山参，也可以是晒干的人参。切成3-5g，加入一些红枣，炖在炖锅里。现在，对于一些电脑掌握的炖锅，可以直接按“煮汤”项。可以反复炖白参，直到没有味道，嚼碎。这汤每天早上空都可以喝。

阻碍生命能量的循环

症状:除了手脚冰凉，还容易心烦气躁，性格大，压力大，经常感觉心情不好。气郁者手脚冰凉有一个特点，就是手凉打不动肘关节，脚凉打不动膝关节。

对策:气郁者常以玫瑰花泡茶，疏肝理气，缓解手脚冰凉的症状。但问题的关键是调整自己的心态，缓解压力。你也可以经常敲打你的腿外侧。根据中医理论，你的腿外侧有两条胆经。胆经和肝经既是表里。

血虚

症状:除了感觉手脚冰凉外，还容易疲倦乏力，面色萎黄，指甲、嘴唇、眼睑苍白，头晕目眩，眼睛干涩，心悸多梦，失眠健忘，月经少，面色苍白，甚至后期闭经。

对策:血虚感冒，推荐一款当归生姜羊肉汤。羊肉250-500克用洗净焯血处理，然后用当归15-20克、生姜15-20克、一些红枣煮开。煮沸后，加入适量黄酒和调味料，用文火慢炖。出锅时加入一些枸杞，炖至羊肉酥烂。

还有一个唐朝的名方叫四物汤，当归、川芎、白芍、熟地各10-12克，加红枣、红糖、水，炖锅煮。一天可以煮两次，每次可以煮100克左右的汤。孙医生说，这是养血补血的经典方子，也挺平和的。血虚的人可以长期饮用。

生姜被切成小块，用指尖摩擦。手脚冰凉的人都可以试试

医生提供了一个小偏方，所有手脚冰凉的人都可以用:将生姜剁成末，用指尖揉擦，可以增加局部血液循环，对缓解手脚冰凉非常有益。

气虚、阳虚、血虚、手脚冰凉的人，晚上可以用热水泡脚。如果他们能去中药房，放一些艾叶、红花、当归、牛膝在水里，那就更好了。每次浸泡20分钟，水冷的话加几次热水。

但是，无论是食疗、按摩还是足浴，都必须长期保持。对于大多数人来说，保暖、适当增加活动、调节情绪是一个广泛实用的原则。如果怕冷很严重，光靠这些保健手腕调节是不够的。最好请医生诊断。

通过这些小知识的介绍，我们知道这些手脚冰凉往往是气虚、血虚或失养所致，我们也介绍一些相应的对策。朋友们可以根据自己的不同情况调整自己的身体，这样我们就可以有一个温暖的冬天。

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